宝宝辅食添加顺序 教你正确添加宝宝辅食

时间: 03-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 对于许多新手妈妈来说,帮宝宝添加辅食是个大难题,根本不知道从何开始,那么宝宝辅食添加顺序是怎样的呢,小编来教你如何正确添加宝宝辅食,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    宝宝辅食添加顺序

    从种类上讲:

    应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。

    首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

    动物性的食物添加顺序为:蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素,同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

    从数量讲:

    应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。

    从质地讲:

    按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

    从时间讲:

    建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。

    从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。

    7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。

    10~12月龄时,大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

    宝宝辅食添加顺序 教你正确添加宝宝辅食

    宝宝辅食的食物黑名单

    肉食类黑名单

    肉食和素食的营养结构不同,可以说是“天生一对”、互补不足,婴儿的辅食中都不能少,但以下这些食材,0-1岁宝宝的餐单中暂时不能有。

    1. 蛋清:蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等。宝宝满一岁以后才能吃。  

    2. 含汞量较高的鱼类:鱼肉是非常好的辅食食材,质地绵软容易消化、而且都是优质蛋白,还含有助于大脑发育的DHA。但是有些鱼类尤其是海鱼,含有较高含量的汞,汞以甲基汞的形式积聚与鱼类体内,甲基汞会影响对婴幼儿的神经系统。选择鱼肉作为辅食时,避免选择体型较大的或含汞量特别高的鱼类,如鲨鱼、剑鱼、罗非鱼、鲶鱼,特别是吞拿鱼。 

    3. 海鲜:螃蟹、虾等带壳类海鲜最容易引发婴儿的过敏症,不要给1岁以下宝宝吃。

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