冬天坐月子能出门吗 冬天坐月子须知十大事项

冬天坐月子能出门吗

冬天坐月子一个月内是不能出门的，产妇分娩后，身体虚弱、机体免疫力低下，而冬季室外温度低，吹风受凉就容易出现感冒。另外，产妇全身筋骨比较松弛，腠理大开，内外空疏，倘若出门，若不慎使风寒侵入，导致气血凝滞，会诱发筋骨关节酸痛、头痛等月子病，日后治疗困难。

冬天坐月子满月后，妈妈们在身体状况允许下可以适当出门晒晒太阳，散散步，但若外面冬天风雪比较大，那么最好是不要出门。若遇上特殊情况，非要出门时，应做好保暖措施，穿上棉服、棉鞋，戴上帽子、手套、围巾等保暖配饰，避免吹风、受凉，以免引起关节酸痛、风湿等病症，而且外出也不宜太久。

此外，如果妈妈们不想出门又想活动活动的话，可以在室内可做适量的运动。在产后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，比如瑜伽和产后体操，但一定要得到医生认可才行，尤其是剖腹产妈妈。同时，活动的时候，衣着要宽松，产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。

冬天坐月子须知十大事项

1、保持室内空气新鲜

冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

2、注意劳逸结合

刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

3、保持适宜的温湿度

室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ～24 为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

4、预防母乳喂养时肩关节受凉

冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。