冬季孩子吃什么食物好 冬季饮食这三种食物不容错过

冬季孩子吃什么食物好？

冬季吃得对，比进补更奏效。

天一冷，人就懒得动。豆妈中午吃完饭散步回家，总要窝在沙发里眯一阵子，这时候我就在想，难怪动物要冬眠。只有休养生息，养精蓄锐，来年开春才更有能量。我们人类又何尝不是呢，自从入冬以来，大家都忙着给孩子进补，但是其实如果大鱼大肉进补，反而会增添脾胃负担。下面这3样食物，就非常适合冬季吃~宝妈们给孩子做起来吧~

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红薯

红薯是秋冬天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯可以吃，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。

红薯三宝粥

食材：

糯米40克，红薯一个，大米30克，小米30克

做法：

1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好；

2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净；

3、锅里放凉水，放入洗好的米；

4、把红薯放到锅里；

5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键，50分钟后粥就煮好了。

红薯腊肠焖饭

食材：

红薯120克，腊肠适量，大米80克，盐、芝麻油适量

做法：

1、红薯、腊肠洗净切小块备用；

2、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯；

3、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀；

4、加入适量冷水；

5、调至煮饭档焖煮；电闸跳开后，继续焖10分钟再打开；

6、淋入芝麻油，拌匀后食用。