冬季孩子营养粥的做法 孩子多喝这些粥长高少生病

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 冬季孩子营养粥的做法 孩子多喝这些粥长高少生病。今天我给大家带来一些冬季孩子营养粥的做法,想学着做的妈妈们下面抓紧时间和我一起来看看吧。

    冬季孩子营养粥的做法

    冬季是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。

    粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。

    1

    养血健脑:小米红枣粥

    功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥特别适合身体虚弱、睡眠不好的孩子食用。

    小米、红枣、红糖。

    小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;

    待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

    冬季孩子营养粥的做法 孩子多喝这些粥长高少生病

    2

    养肝明目:菠菜猪肝粥

    功效:补铁明目,幼儿食用,可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。

    不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

    猪肝、菠菜、大米、盐。

    大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

    冬季孩子营养粥的做法 孩子多喝这些粥长高少生病

    3

    补脾止泻:山药瘦肉粥

    功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用。

    铁棍山药、猪肉、大米、盐。

    大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

    将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

    冬季孩子营养粥的做法 孩子多喝这些粥长高少生病

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