小孩睡太多有影响吗 小孩睡太久有什么影响

小孩睡太多有影响吗

　　小孩睡太多对身体健康是有影响的，而且习惯之后，还会对精神状态产生影响。生活中，孩子因为学习压力大，睡眠几乎都比较少，好不容易挨到周未放假，家长就会尽量孩子让多睡，能睡多久就睡多久。

　　虽然让孩子多休息这无可厚非，但是时间一定要把控好，一般孩子晚间休息7-8个小时，加上午休的半小时，对孩子的身心发育是最有帮助的。如果睡眠时间太长，不仅没有帮助，反倒还会反噬我们的身体，出现这些症状：

　　1、疲乏无力

　　休息一夜后，肌肉和关节会变得松弛。如果我们醒后，立即进行活动可使肌张力增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态。但如果睡觉时间太长，我们的肌肉组织就会一直处于静置状态，起床后容易让我们感到腿软和全身无力。

　　2、身体虚弱

　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。长时间睡眠，会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力。

　　3、神经系统功能紊乱

　　睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采，并易造成神经系统功能紊乱。

　　4、影响消化

　　睡觉影响进餐的时间，胃肠就会发生饥饿性蠕动，从而打乱胃液分泌的规律，进而影响消化功能。

小孩睡觉应避免四种坏习惯

　　1、枕着手睡

　　有不少孩子会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感。但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛，起床后会让孩子觉得疲累等。有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。所以当发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给孩子垫着，帮孩子改掉这个错误的睡姿。

　　2、张嘴呼吸

　　有的妈妈会发现，孩子睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。其实，睡觉时闭口才是保养元气的最好办法。如果张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，而且会变丑哦~

　　当发现孩子有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊，检查一下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。

　　3、与宝宝对着睡

　　与宝宝相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡等。

　　4、吹着风睡觉

　　夏天的时候因为炎热的天气，家里都喜欢开空调;当冬天寒冷的时候，也会开空调，为了通风就喜欢打开窗。其实如果常常吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。