产后松弛的肚皮如何收

产后松弛的肚皮如何收

怀孕生子是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长，孕妈体重也逐渐增加，肚子的皮下脂肪跟随变多，腹部皮肤也慢慢撑大。

宝宝出生后，撑开的腹部皮肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧致模样，更需要一个漫长的过程。收腹，成了孕后塑身的最大话题。

以下几种小方法让你孕后成功塑身

束腹带是必须的，束腹带可以帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。

对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。

月子期间身体机能还没有恢复，应该少吃多餐，而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃，吃之前可以先沥油。

很多新妈产后没多久就已经迫不及待地穿紧身衣了，认为这样可以将身体的赘肉都巧妙地掩盖起来，事实上，产后如果腹部的肌肉比较松弛，新妈咪们不能够穿过于紧的衣物，这样会影响身体的血液循环和身体的恢复。虽然不能穿过紧的衣物，但是，稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行。

像产后塑身操就非常不错，不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌，消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

在产后，肚皮松弛是在所难免的，但只要用心护理就能够加以改善，让新妈妈重回自信美丽。