爬楼梯气喘吁吁是怎么回事 爬楼梯气喘吁吁

爬楼梯气喘吁吁是怎么回事

一般情况下，爬楼梯感觉呼吸急促没太大的问题，是身体缺氧所致。

也有特别一点的情况，有疾病引起爬楼梯气喘的可能。

1爬楼梯气喘吁吁 因为身体运动缺氧

因为爬楼梯是一项有氧运动，所以对肺活量有一定要求。

如果爬楼梯时气喘吁吁说明身体缺氧，此时应该放慢速度，或者停下来休息。

最好选择通风且采光好的楼梯间爬楼梯，因为空间闭塞的地方空气不流通，如果在这样的地方爬楼梯，呼吸系统就会吸收浊气进入肺部，从而影响肺部的健康。做其他有氧运动也应注意在通风处进行。

2爬楼梯气喘吁吁 或因慢阻肺造成

做爬楼梯运动时喘不过气还有可能是肺部疾病造成的。这种疾病叫慢性阻塞性肺疾病，又叫慢阻肺，患病的表现就是经常性咳嗽、咳痰、气短，还有在走路、爬楼梯、遛狗、做家务或者逛街买东西时，很容易就气喘吁吁的。

有长期大量的吸烟史或者二手烟、油烟等有害物质接触史的人更易患上慢阻肺，如果出现上述情况的，应尽快去医院做排查或接受治疗。

爬楼梯气喘吁吁 小贴士

·注意平稳地呼吸

爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。

·不要一边打电话一边爬楼梯

另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。

·爬楼后按摩好处多

爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。