春节饮食注意事项 8大禁忌需牢记

春节饮食忌暴饮暴食

过年期间每家每户餐桌上那叫一个丰盛,这家吃完那家吃，很容易导致暴饮暴食。而暴饮暴食的结果就是胃肠道遭殃，到时你是再多的美食都享受不了。

所以，春节期间面对丰盛的大餐一定要控制自己的食量啊,坚决抵制诱惑，不要吃太多,千万不可因小失大。

春节饮食忌饮食不规律

过年期间人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，也加速了肥胖的脚步。

所以，春节期间要格外留意定时定量，三餐不可省，每餐吃的量要适宜。还有，油腻荤腥的食物要适当控制，最好多食蔬菜水果。

春节饮食忌大量饮酒

过年大多避免不了喝酒，但切记过量饮酒。酒喝多了不仅伤胃、伤脾脏等，还容易导致其他疾病，严重的可能还导致猝死。身体是革命的本钱啊,所以大家一定要高度重视这个问题,千万不要为了面子而来者不拒。过年本是一件高兴的事，切莫因为饮酒而酿成悲剧。

春节饮食忌不吃主食

春节期间，人们大多喝酒吃菜，忽略了吃饭吃主食，这是不对的。粮食是体内碳水化合物的主要来源，它参与这脂肪、蛋白质的代谢，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维，是不可或缺的。所以，过年期间，不要无限制的吃菜喝酒，最好留一部分胃口来吃主食。