减肥不吃饭能瘦下来吗 以健康为代价还会反弹

减肥不吃饭能瘦下来吗

能，不过这种方法不健康，减去的都是“瘦体重”(能消耗脂肪的肌肉)，容易反弹。

减肥不吃饭 大姨妈闹别扭

减肥不吃饭能瘦下来，但是可能会以大姨妈不来为健康代价。

想快速减肥的女孩都知道要想减肥摄入和消耗就得有一个差值，但是过于急功近利，减肥不吃饭的同时依旧进行高强度运动。此时身体为了节能，维持生命体征，会让一些不是生存所必须的生理现象消失，比如月经。

减肥不吃饭 基础代谢下降

减肥不吃饭的节食者，基础代谢更低，就意味着，两组人吃相同的食物，节食者就会胖，而不节食的人体重则不会有变化。很多朋友在节食后，发现自己即使吃的跟以前一样，结果还是反弹和复胖了，也就是这个原因。

减肥不吃饭的行为不能帮助我们健康瘦身的，因为不吃米饭拉低了身体的基础代谢，让我们更容易胖。

减肥不吃饭 更容易反弹

减肥期间，不吃米饭也是一种节食的表现。节食减肥会反弹的一个重要原因是激素问题。简单说，就是如果你想通过节食来减轻体重，会使得你的身体觉得陷入了“饥荒”状态，这就会导致影响你体重及食欲调节的相关激素大大变化，让你的身体变得更想吃东西也更容易长胖。

减肥不吃饭 身体失去健康

只要你进行了节食(减肥不吃饭也是节食的表现之一)，即使一两年过去了，激素水平还是不能恢复到节食减肥前的常规水平。你的身体，还是一直想长胖。

减肥不吃不米饭可以瘦下来，但是小编强烈建议大家不要采用这类型的瘦身减肥方法，减肥不吃饭只会让我们失去健康，并不能促进减肥成功。