苹果怎么吃能减肥 瘦子们都懂的节后减肥法

苹果餐前吃能减肥

吃苹果之后有很好的饱腹感，餐前吃个苹果降低我们因为饥饿扑向饭桌的可能。 而且吃苹果能调理肠气过多导致的腹胀问题。苹果的水分多，还有丰富纤维和维生素，维生素有维持皮肤光泽和弹性的作用。餐前吃苹果美容又养颜。苹果怎样吃可以减肥?餐前吃个苹果就是很好的。

苹果上午吃能减肥

传统中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果对肾脏最好(一般指10点左右)。晚餐后吃苹果，容易使糖转化为脂肪在体内堆积。所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

苹果配燕麦片吃能减肥

用燕麦搭配苹果吃的,二者都有一定的减肥效果。因为燕麦在减肥期间能作为白面白米的替代品，食用后给人很饱足的感觉。燕麦配合苹果是干湿搭配有很好的味道，而且这样省去泡牛奶的步骤，苹果就是吃燕麦时的水分来源。