女生瘦腿最有效方法如下 让你夏天大胆秀美腿

女生瘦腿最有效方法如下：跑步瘦腿

跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持跑步可以让身体整体减脂，也能达到很好的瘦腿效果。跑步时要注意使用正确姿势，跑完后及时拉伸下身，可以达到更好的瘦腿效果。 要瘦腿的女生在慢跑要做到：慢速、小步幅、高步频(迈步的频率)同时保持正确的脚掌落地位置。

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女生瘦腿最有效方法如下：空中蹬车瘦腿

空中自行车，就是好像腿在空中踩自行车一样，主要能让女生瘦大腿内侧的肉。做法：刚开始100个，然后逐次递增，蹬完后把腿竖在墙上30分钟左右，会觉得腿麻麻的，把腿放下来，记得拍打按摩小腿肚。

女生瘦腿最有效方法如下：减少盐分摄入

女生怎么瘦腿最有效?仅仅靠运动瘦腿是远远不够的。女生除了控制自己不吃零食，减少脂肪的摄入之外。还需要注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了，不仅会造成下肢水肿，同样会促进脂肪的产生。记住，脂肪的堆积需要钠，而盐的主要成份就是钠。