不吃主食一个月能瘦多少?不少人认为,减肥只要不吃淀粉类主食,不碰甜食之类的零食就可以了。主食的确是不小的热量来源,那我们不吃主食一个月瘦多少?不吃主食是否真的可以?一起来了解。
不吃主食一个月能瘦多少
进行过不吃主食减肥法的网友称:不吃主食加上不吃零食一个月大概可以瘦2-4斤。
但这个数据仅供参考,每个人的身体体质不同,作息时间有差异,不一定会在这个减重区间。体重基数大的人可能减去的重量更多,但对于小基数体重的人来说,减去的重量可能少一些。
不吃主食减肥对普通人不适用
主食中主要含有三大基本营养素之一的“碳水化合物”,一般情况下,使人长胖的不一定是高碳水化合物饮食,而在于吃下很多高油,高脂肪,高糖,高热量食物。
健康指导周琳介绍,不吃主食的减肥方式只适合健美运动员、演员等特殊人群。在不吃主食期间,必须严格控制油,糖,盐的摄入。不吃主食对身体损伤很大,要求很有毅力,身体素质很好的特殊人群才可以用。
不吃主食的减肥方法根本不适合普通人,但却误导了很多人。
不吃主食减肥 体重将反弹
不吃主食一个月瘦多少,瘦得多或者少都依据个体情况的变化而变化。一些人错误地以为:“少吃淀粉和糖,只要不吃饭不吃甜食,随便吃蔬菜和肉类,你就能够减肥。”不吃主食减肥的确会体会到短暂的“成功”。不过,只要重新开始吃主食,体重就会一路反弹,回到从前。
、
富贵包怎么消除的动作,消除富贵包的简单动作,消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉,经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪,那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态,那要怎么消除?