柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 把握喝柠檬蜂蜜水美颜瘦身的最佳时间

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

1、喝柠檬蜂蜜水的第一个最佳时间：早起空腹喝杯柠檬蜂蜜水

效用：排毒素治便秘

人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分。

早上起来空腹喝杯柠檬蜂蜜水有利于排毒素，且每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，加点蜂蜜，美容养颜，还不至于像单独的柠檬水空腹会伤胃。不过柠檬还是不要放太多，太酸的话也会刺激胃。

还有，如果有口气不佳的困扰，蜂蜜柠檬水也能神奇地改善口气问题。

tips：经过一夜的睡眠，腹中的食物已经消化完了，早上空腹喝柠檬蜂蜜水会导致胃里面的胃酸分泌过多，而胃酸的浓度过高是很容易引发胃溃疡或者是十二指溃疡等胃部疾病，所以有胃病的人群是不建议喝柠檬蜂蜜水的，或者胃不太好的人最好不要空腹喝柠檬蜂蜜水，还是吃完早餐再说吧。

2、喝柠檬蜂蜜水的第二个最佳时间：睡前2小时喝杯柠檬蜂蜜水

效用：防便秘及美白保湿

晚上睡前2小时再喝杯柠檬蜂蜜水，可以防止便秘。而且，利用身体晚上吸收的时段，帮你补充晚上睡觉所流失的水份，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

只是，睡前喝柠檬蜂蜜水要注意4点：一是不要距离睡觉太短；二是应少放点蜂蜜，避免热量高；三因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用；四是晚上的时候不要喝太多蜂蜜柠檬水,因为它会有提神的作用,可能会导致失眠。

3、喝柠檬蜂蜜水的第三个最佳时间：饭后1.5-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水

效用：帮助消化及减肥

想要很好减肥的，建议在饭后1.5-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水，可以帮助消化，有减肥功效，它能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，日常生活中可代醋使用，但没光喝醋那么刺激。

特别是胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量选择饭后喝柠檬蜂蜜水，以免引起胃部不适。

4、适合喝柠檬蜂蜜水的其他最佳时间

（1）感冒初起时，喝杯柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

（2）经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。