什么时候喝茶最减肥 喝茶减肥也得挑对时间

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 我们都知道喝茶对减肥有好处,但是该怎么喝,什么时候喝减肥最好呢?下面就为大家介绍喝茶减肥的最佳时间段,让你在最佳时刻达到最棒的瘦身效果。

    什么时候喝茶最减肥

    饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。人们常说饭前喝茶减肥好,是因为饭前喝茶可抑制食欲,但是,其实因茶叶中含大量的鞣酸,会对胃黏膜有较大的刺激,引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以,总的来说,饭前喝茶综合来看,对减肥其实是不利的。

    而饭后1小时喝杯茶,则可很好的刮掉油脂,促进消化,防止脂肪堆积等。

    什么时候喝茶最减肥 喝茶减肥也得挑对时间

    饭后立即饮茶危害大

    饭后不要立即饮茶。因为饭后是需要消化的,立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部,就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化,而且茶叶里面含有大量的单宁酸,饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定,不利于消化,从而会影响蛋白质的吸收和消化,所以最好是不要饭后喝茶,对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症。

    所以,总的来说,饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶。

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    饭后喝浓茶或致命

    饭后喝浓茶是很多人的一项习惯,以为越浓的茶减肥效果越好。其实,在饭后喝浓茶是一项很不好的习惯,茶叶中含有大量的单宁酸,会让刚刚吃进去的还没有及时消化的蛋白质痛单宁酸结合到一起,然后形成一些沉淀物,从而就会影响蛋白质的吸收,而且茶叶中的物质还会导致妨碍身体元素的吸收,容易引起身体缺铁性的贫血,同时饭后饮茶的习惯是会影响胃的消化和吸收的,严重的是会导致致命的。

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    喝茶减肥切忌选择晚上或睡前

    如果要减肥的话,千万不要选择晚上喝茶。

    一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。

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    标签: 喝茶减肥

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