喝冰糖雪梨会胖吗 怎么喝冰糖雪梨避免长胖

喝冰糖雪梨会胖吗

有可能。

冰糖炖雪梨，每100克中的热量大约是112.82大卡，脂肪含量是0.12克、膳食纤维1.82克、碳水化合物29.56克。由此可知，冰糖雪梨中脂肪含量比较少，而且热量也不是特别高，适量的食用冰糖雪梨长胖几率是比较小的。

但是，食用不当或是食用过量还是有长胖的可能性的。比如冰糖雪梨中含糖量是很高的，长期的过量食用，会导致糖分聚集，不能及时得到消耗，从而转化为脂肪堆积，引起肥胖。

晚上喝冰糖雪梨容易长胖

晚上人体的活动相对减少，而肠胃功能也有所降低，如果这时再喝冰糖雪梨，会导致热量和糖分无法得到消耗，形成脂肪堆积，导致发胖。

冰糖雪梨中冰糖放太多容易长胖

雪梨本身就含糖量高，如果冰糖雪梨在做的时候再放入很多的冰糖来煮，长期这样饮用的话，也是很容易导致发胖的情况发生的。

喝冰糖雪梨饮料容易长胖

现在的市面上有卖冰糖雪梨饮料的，100毫升中含有51大卡的热量，如果经常喝的是这些含糖量高且热量高的饮料的话，长胖几率肯定是很大的。特别是糖尿病患者更是不宜和这种含糖较高的饮料。

tips：当然，并不是说喝冰糖雪梨饮料一定会长胖，也是要控制好量，一天最好只喝一瓶，控制500毫升以内，以及喝的频率不要大，莫天天喝。

怎么喝冰糖雪梨避免长胖

如果想要避免喝冰糖雪梨出现长胖的现象，要注意控制好食用量，以及放的冰糖的量。每次放冰糖的数量控制在5颗左右，每周喝2-3次即可，而且要尽量少喝冰糖雪梨饮料，睡前4小时不要再喝冰糖雪梨了。以及，不要经常喝太多市面上卖的冰糖雪梨饮料比较好。