苹果饭前吃好还是饭后吃好 养生又瘦身的苹果得吃对时间

时间: 10-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 每天一苹果,医生远离我。可见,苹果对健康的益处。而且,吃苹果还能减肥,苹果减肥法在减肥界一直很流行。那么,苹果饭前吃好还是饭后吃好呢?

    饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好

    苹果饭前和饭后吃都行,它们各有各的好处,只要不吃完苹果马上吃饭或是吃完饭后立即吃苹果就好。

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    饭前多久吃苹果好

    饭前1小时吃1个苹果是最佳的,也就是说不宜吃完苹果就立即吃饭,而是过上1个小时再吃饭。这是因为苹果是生食,而吃饭多是吃热食,如果吃完生食立即吃温度高的食物,胃中食物冷热交替,会刺激肠胃粘膜,引起不适。

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    饭前1小时吃苹果:对减肥更利

    饭前1个小时吃苹果可刺激胃液分泌,有利于吃饭使食物的消化,此外饭前吃个苹果,给肠胃增加一定饱腹感,还可降低进食量,降低其他食物的热量摄取,有更好的减肥瘦身之效。有数据表明,饭前半小时吃个苹果,可以减少摄取热量30%。

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