梨子的热量 减肥吃梨好还是苹果好

时间: 10-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 水果减肥法大家肯定不陌生,而梨是生活中常见的一种水果,特别是现在秋季正是吃梨的时候,那它究竟有多少的卡路里,究竟对人们有哪些的作用又有多少人可以知道呢?一起来了解下梨子的热量吧。

    梨子热量是多少

    1个(中)梨(250.0克,可食部分205.0克,可食部分热量为103大卡

    半个(中)梨(125.0克,可食部分103.0克,可食部分热量为51大卡

    1个(大)梨(350.0克,可食部分287.0克,可食部分热量为144大卡

    标准100克可食部分热量为50大卡。

    由此可知,梨子本身的热量较低,加上又低脂,膳食纤维和维生素等也丰富,是很好的减肥水果。

    相关链接:吃梨子能减肥吗)

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    梨子和苹果哪个热量高

    苹果是相对于梨来说生活中另一种普遍水果,也属低热量水果,但热量相比梨子来说要高一些,热量为52大卡/100g,1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡,需要散步57.2分钟消耗完。

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    梨子和苹果哪个减肥效果更好

    苹果。

    虽说苹果相比梨子热量要高一些,但毕竟相隔甚少,再加上梨子含有的有助减肥的元素苹果都有,苹果还另外富含果胶,可有效降低胆固醇,解决便秘。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量,防止下半身肥胖。

    所以,总的来说,吃苹果减肥效果好一些,且听得多也是吃苹果减肥,吃梨减肥的毕竟少一些。

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