很多人晚上玩太晚,或者放假在家没事做的时候,都喜欢吃完早饭后再睡个回笼觉,可是,这样吃完早饭又立马去睡觉会不会长胖呢?
吃完早饭睡觉会胖吗
一般不会。
长胖主要是因为摄取的热量过多,又不爱运动导致的,早上新生代谢旺盛一般不太容易堆积脂肪长胖,所以,吃早饭后再睡个回笼觉,与长胖没有必然的关系。不过,经常吃完早饭就躺下睡觉确实不提倡。
不过,入睡后,人体新陈代谢率降低,的确易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖,所以早饭也最好别吃些太高热量难消化的食物,否则是会发胖的。再说,长期睡眠不足,靠早饭后补回笼觉,长此以往还是会发胖的。
吃完早饭后多久再睡比较好
虽然吃完早饭又睡觉不一定会长胖,但是睡着后各器官的运作都会变慢,肠胃消化食物受到抑制,会影响肠胃正常的运作,一般是建议吃完早饭玩个把小时再睡觉比较好。
吃早饭后睡回笼觉好吗
睡回笼觉能补充睡眠和体力,对晚上熬夜或值夜班的人来说是很有必要的。但是,如果晚上能有充足的睡眠,最好不要养成睡回笼觉的习惯。因为这会打乱正常的作息时间,导致白天没精神,晚上又兴奋,还容易引起睡眠过度而头疼。
另外,刚吃了饭胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收,对健康不利。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
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