只喝水不吃饭能减肥吗 减肥切莫急功近利

只喝水不吃饭能减肥吗

能减肥，但不现实，不倡导。

水没有任何热量，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，自然能瘦下来。只是这个很危险，估计在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以，这个减肥法根本不现实，不能长久坚持。不喝水，正常情况下活到5到7天， 只喝水不吃饭，可以活10几天。但如果完全不睡觉只能活4到5天，只喝水不吃饭极限是10天。

只喝水不吃饭能瘦多少

根据朋友真实经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

1、坚持一天只喝水不吃饭能瘦2-3斤

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

2、坚持三天喝水不吃饭能瘦3-5斤

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

减肥只喝水不吃饭超不过3天

只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人可以坚持1天，但一般不会超过3天，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，做什么都不来劲，满脑子都是饥饿信号，还怎么减肥啊。

只喝水不吃饭减肥会反弹

其实，只喝水不吃饭减肥法也没太大实际意义，因为减掉的重量一部分是水分，一部分是肠道中残留的食物，剩下的小部分才是脂肪。而且，由于长时间不进食，在恢复饮食后，身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”，因而体重反弹很快。