吃金桔会胖吗 不胖也别肆意多吃

吃金桔会胖吗

一般不会的。

金桔热量低，每100克热量为仅为43.00大卡。而且，金桔含有丰富的维生素C与柠檬酸,有美容和消除疲劳的功效，还能减肥呢。

不过。虽然吃金桔有助于减肥，但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥，金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪，防止减肥期间脂肪反弹，因为它的纤维质比较丰富，在吃到胃里就会吸收大量的水分，就像吃了馒头后喝水一样的感觉，膨胀起来，让胃觉得变撑，同时金桔的营养价值也很高，避免减肥者营养不良，造成身体上的不适。而且在减肥期间，并不需要刻意的去节食，正常吃饭就可以了。

金桔吃多了会怎么样

虽说金桔不易发胖，但一天吃2-3个就行了,也不要吃太多。

1、食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

2、金桔性温,多吃易上火,会呈现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

3、桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过多或近期连续摄取过量,血液中胡萝卜素浓渡过高将会致使皮肤发黄。

吃金桔要注意什么

1、控制食用量。据研究， 每天吃3个金桔，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

2、金桔不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔，金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

3、金桔与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。

4、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感。

5、喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。