减肥沙拉的做法大全 这九道推荐给大家

减肥沙拉的做法大全

吃沙拉可以减肥吗？沙拉的热量低，口感好，很适合天热的时候吃，今天小编给大家分享几个减肥沙拉，一起来看下吧。

　　早已告别了以胖为美的盛唐，按照现代流行审美，纤瘦是评定美的重要因素，不仅穿衣服更加好看，身材苗条的人会散发由内而外的美感与魅力，活在当下，就要顺应时代的潮流，因此瘦身是变美的头等大事，从饮食下手，是瘦身的第一步，今天小编就给大家带来夏日瘦身必备的减肥沙拉，简单易操作，美味又瘦身。

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　　1、鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉

　　关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你的味蕾。

　　2、甘薯石榴和脆藜麦色拉

　　不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。我们建议做一大批，圆了想要吃一整个星期的心。

　　3、酸奶黄瓜沙拉

　　这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。

　　4、香菜鸡肉沙拉

　　香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话，吃这个会感觉到无比幸福。

　　5、柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

　　如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐，可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

　　6、金枪鱼减肥沙拉

　　材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

　　做法：

　　1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

　　2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

　　3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉即可。

　　金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效：

　　金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!