瑜伽减肥动作。这套瑜伽几分钟就可以做完一组，做完后感觉小幅有明显的发热感，刚开始联系的时候感觉很累，慢慢会适应，然后可以逐渐给自己加量。
第一式
呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
第二式
呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
第三式
小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
第四式
吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
