饮食瘦身减肥食谱

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 饮食瘦身减肥食谱。饮食瘦身减肥食谱,这一份瘦身食谱,就是让你瘦的任性。

    饮食瘦身减肥食谱

    饮食瘦身减肥食谱

    第1天 魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

    将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖。

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    第2天 黑木耳

    凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。

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    第3天 糙米

    将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。

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    第4天 苹果

    苹果促进肠道排毒,可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

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