春季养生小常识 教你健康过好春天

春季养生小常识之注意保暖

春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，很容易引发感冒，所以，在春天不宜过早的脱去外衣，要随着气温的变换及时增减衣服，以免身体受寒，引起感冒等疾病。

春季养生小常识之加强锻炼

春季养生运动锻炼是很重要的一部分，由于冬季天气太冷，大部分人运动锻炼的时间比较少，到了万物复苏的春天，要注意加强锻炼，多外出散步、爬山、跑步、骑自行车等，有利于增加体质，增强免疫力，可以预防很多疾病的产生，使身体更健康。

春季养生小常识之解除春困

春季容易春困，是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，总是无精打采、昏沉欲睡，因此春季养生解除春困显得非常重要，可以喝清淡的香茶能提神醒脑，利于解除“春困”。如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等，有助于调节情绪、焕发精神。

春季养生小常识之养肝护肝

春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。因此春季要注重肝脏的养生，春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、香蕉、葡萄、荠菜、竹笋、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食物，可以达到养肝、护肝的目的。