秋季,最明显的就是秋燥了,又是上火,又是感冒咳嗽。这里推荐了一些最简单、最见效的秋季预防感冒小常识,多吃这些,对健康和增强抵抗力都非常有帮助,一定要多看看记下来给家人试试哟!
预防秋季感冒要勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
预防秋季感冒要多锻炼
每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
预防秋季感冒要常喝水
如果体内存留了感冒病毒,还没表现出来,经常喝水是可以将病毒从身体中带走的,也可以防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
预防秋季感冒要睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。