冬泳会得关节炎吗 冬泳做到这3点避免关节炎

时间: 01-08 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 冬泳会得关节炎吗?有不少的人有骨关节炎,但却医不好,你们可知道预防骨关节炎游泳是首选。可是,关键看你怎么冬泳才能更好的辅助治疗关节炎。

    冬泳会得关节炎吗

    冬泳正常情况下,一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼,就能增进身体健康,不但不会引起风湿性关节炎,而且还有预防作用。

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    冬泳对关节炎的恢复有好处

    冬泳时,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松;同时,在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。

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    冬泳怎么避免关节炎

    1、冬泳后避免关节炎要按摩

    关节炎患者冬泳后要注意保暖。我们身体怕的不是冷,而是湿,冬泳以后要按摩身体的重要关节部位,促进身体的血液循环,这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

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    2、冬泳避免关节炎应适可而止

    冬泳虽然有防治关节炎的作用,但是也不能过度运动。不要等到游累了才上岸,这样会造成关节劳累,加重炎症。

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    3、冬泳后避免关节炎要做好保暖及运动

    冬泳上岸后,要立即用干毛巾擦干身体,直至发红、发热,并穿好保暖衣物。并做一些整理运动,如小跑、体操等,使身体发热,驱散寒湿之气。

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