高血糖平时要注意什么 尤其要注意饮食结构调理

高血糖要注意控制饮食

适当节制饮食，可减轻胰岛β细胞负担，对于轻型病例，为治疗本病的主要方法。一般每日主食控制在6两左右，不足部分以蔬菜补充。主食中应增加豆类，副食品也应增加豆制品，以减少糖类摄入。

高血糖要注意低脂饮食

糖尿病本身伴有脂代谢紊乱，血脂增高是糖尿病的继发表现。高脂食物不仅加重糖尿病，还促使胆囊收缩，加重胆石症。富合胆固醇的食物，如肝、脑、肾、蛋黄等，应少吃为宜。

高血糖要注意减轻体重

肥胖是糖尿病的重要促发因素之一，肥胖可使胰岛素受体异常，使脂肪、肌肉等摄取和利用葡萄糖减少；多食及肥胖、妊娠、少动、年龄增长等，均为Ⅱ型糖尿病的促发因素。因此，对于体重超重者，控制体重有利于胰岛素受体异常的恢复，是防治糖尿病的重要措施。

高血糖要注意健康生活习惯

1.戒烟、限酒：吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml。2.低盐：—日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高。3.放松精神、控制情绪；精神紧张及情绪激动，可加速动脉硬化，或诱发心脑血管意外。 4.注意生活规律，避免劳累，保证睡眠等。