寒冬别老是窝在房里,适当出来晒晒太阳很有好处的。然而如果冬季晒太阳的时候,注意这些小细节,会让你更加惬意,你造吗?冬季晒太阳要注意什么?小伙伴们想有个舒服的冬季日光浴,一定别忘了看看下面的注意事项哦!
冬天晒太阳注意把握好晒太阳的时间
冬季晒太阳最好不要超过两小时,并且要避开正午的阳光(上午11点到下午三点),这个阶段太阳的紫外线较强,容易晒伤皮肤。而晒太阳的时间太久,身体温度升高,代谢功能和心脏的供血都会加快,大脑容易缺氧引起头晕脑胀。
冬天晒太阳注意晒太阳前喝杯水
晒太阳的时候身体温度会升高,出汗会增多,人会干渴缺水,如果不事先喝点水,人很快就会感觉到口渴难受,这样自然会影响到我们晒太阳的舒适度。所以晒太阳前可以先喝杯水,也可以带杯水去晒太阳,感觉渴了就喝一口。
冬天晒太阳注意防阳光直射眼精
虽然冬季的阳光不如夏季来的暴力,但是让眼睛直视太阳还是会对眼睛造成很大的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配个墨镜或者带个遮阳帽,挡挡眼睛部位的光线。
冬天晒太阳注意穿浅色或者红色衣服
如果你想晒太阳的时间长一点,舒服一点,千万别穿深色的衣服,深色衣服吸热快,很快你就会感觉热的难受,不想晒了。穿红色衣服可以过滤掉部分阳光中的辐射长波红外线,红外线是阳光让人体温度升高的一个重要因素,如果你想晒得久点,自然不能让体温迅速暴涨。
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