什么样的人免疫力低 这9类人免疫力最差

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 什么样的人免疫力比较差?这九类人养成的坏习惯导致自己免疫力差,下面就和我一起看看吧。

    什么样的人免疫力低?

    更让人佩服的是,体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,也要归功于强大的免疫系统。

    美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人,你中了几枪?

    什么样的人免疫力低 这9类人免疫力最差

    1

    交际圈子太狭窄

    研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

    什么样的人免疫力低 这9类人免疫力最差

    建议:浙江医院精神卫生科医师王志轩表示,友谊是增强免疫力的“良药”,不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

    2

    平日欠下“睡眠债”

    经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。

    什么样的人免疫力低 这9类人免疫力最差

    建议:每天要保证7~8小时睡眠,同时要注意睡的姿势与方向,睡眠最好取双腿弯曲右侧位,方向最好是使人体保持和地球磁场的磁力线平行,也就是南北向。睡前最好用热水洗脚。

    3

    凡事老往坏处想

    研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。

    什么样的人免疫力低 这9类人免疫力最差

    建议:每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活力。

    4

    有话憋在肚子里

    研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高、对疾病的抵抗力更强。

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    建议:有话就说,不要憋在肚子里,这和适度锻炼对人体的好处差不多。

    5

    顶着重压过日子

    人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。

    什么样的人免疫力低 这9类人免疫力最差

    建议:骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。一项研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。

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