头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。
一、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。
睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢
有脚气的要坚持泡脚。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。
二、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。
伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,
保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响
让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外
对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了
身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面
主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
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