月经期间饮食禁忌

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 月经期间饮食禁忌。今天我给大家带来的是月经期间饮食禁忌介绍,下面和我一起来看看吧。

    月经期间饮食禁忌

    大姨妈是女孩子最脆弱,

    更是保养的最佳时期,这个时候

    千万别任性呦

    可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦,它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦,月经期间还有很多食物是要少吃的,亲们自己去发现吧。

    1、乳酪类食物:

    月经期间饮食禁忌

    乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

    2、含咖啡因的饮料:

    咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

    3、巧克力:

    月经期间饮食禁忌

    巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

    4、酒:

    月经期间饮食禁忌

    酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

    5、高脂食品:

    月经期间饮食禁忌

    牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

    6、高钠食物:

    月经期间饮食禁忌

    高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

    7、田螺:

    月经期间饮食禁忌

    田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

    8、竹笋:

    月经期间饮食禁忌

    竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

    9、过咸的食物:

    月经期间饮食禁忌

    这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

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