日常养生的最佳时间安排

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 日常养生的最佳时间安排。日常养生的最佳时间安排,希望每个人都能光彩照人,最佳的洗澡、美容、睡觉时间大曝光哟。

    日常养生的最佳时间安排

    每个人都希望自己能光彩照人,可以吸引到旁人的目光。这里有一套日常养生的最佳时间表,送给每一个爱美的人。

    1.刷牙的最佳时间

    日常养生的最佳时间安排

    饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

    2.饮茶的最佳时间

    日常养生的最佳时间安排

    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

    3.喝牛奶的最佳时间

    日常养生的最佳时间安排

    因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

    4.吃水果的最佳时间

    日常养生的最佳时间安排

    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

    5.晒太阳的最佳时间

    日常养生的最佳时间安排

    上午8点至10点和下午4点至7点,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫力和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号