今天我给大家介绍的是甘蔗的营养价值及功效,吃甘蔗可是好处度多多,下面具体和我了解下吧。
甘蔗的营养价值及功效
过年吃甘蔗,一年甜到头。甘蔗不仅有吉祥的寓意,还汁多味甜,营养丰富,常吃甘蔗对身体大有好处哟~
吃甘蔗的功效:
补充糖分
甘蔗含糖量高达17-18%,吃甘蔗可以补充身体所需要的糖分,为我们提供足够的能量。对于低血糖患者来说,每天吃点甘蔗还能有效缓解低血糖症状哟。
清热润肺
甘蔗中含有丰富的维生素B、维生素C等,口渴的时候吃一根甘蔗,能为我们迅速补充水分,起到清热润肺的作用。如果夏天食用,还能预防和缓解中暑症状。
清热去火
天气干燥,身体也容易积聚火气。如果出现燥热、火气过旺的症状,吃点甘蔗可以清热去火,偶尔来一杯甘蔗水更是去火的良药。
治呕吐反胃
如果平时经常容易反胃,并伴随着呕吐症状,可以把甘蔗榨成汁喝,每次半杯,一日三次,这样坚持喝2天后,反胃的症状就会有明显的缓解。
解酒
跟朋友聚餐一不小心喝多了,那是真难受。可以试试喝点甘蔗水来解酒,这样可以减轻肝脏的负担,保护肝脏,让你快速清醒。
清洁口腔
平时多吃甘蔗,可以滋润喉咙和嗓子。而经常嚼甘蔗,不仅可以让牙齿更牢固,减少口臭和牙龈出血等症状,也可以起到美白的作用,真是一举多得。
补铁补血
甘蔗中除了含有大量的糖分和水分之外,还含有丰富的钙、铁等无机元素,特别是铁的含量很多,因此甘蔗素有“补血果”的美称,所以多吃甘蔗,可以有效预防缺铁性贫血。
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