海参怎么样吃有营养

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 海参怎么样吃有营养。海参怎么样吃有营养,这18种做法分享给大家,让大家吃出不一样的健康。

    海参怎么样吃有营养

    海参,是一种老少皆宜的滋补佳品,营养丰富,口感Q弹。简单的食用虽然也可,但是口感欠佳,海参曾作为皇家御膳的食材怎么可能仅仅只有如此简单的做法,今天就让小编带大家看看海参和众多食材如何碰撞出美味的火花!

    1.凉拌海参

    海参怎么样吃有营养

    原料:水发海参、香菜、香油、酱油、料酒、大蒜、盐、味精、白砂糖

    做法:

    1. 大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内,加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。

    2. 水发海参,切成片状,与调好的味汁搅匀。

    菜肴品评:有些高血压、高血糖的朋友平时吃凉拌洋葱黄瓜,如果将其切片放入,则调节血压、血糖作用尤佳。

    2.海参蒸蛋

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    原料:水发好的海参、鸡蛋、适量的盐、胡椒粉等

    做法:

    1. 瓷碗中倒入一点水,将鸡蛋打入,海参丁放入,盐少许,胡椒粉少许,搅拌均与,如果喜欢香菜、生姜,可以放入一点,可以掩盖鸡蛋和海参的鲜腥味。

    2. 将瓷碗放入锅中蒸10-15分钟,出炉即可。也可以放在微波炉里蒸10-15分钟。

    菜肴品评:海参滋补养胃,生姜顺气,香菜让人神清气爽一整天;最主要是便捷,是滋补的上好之选,大人小孩都比较喜爱的吃法。

    3.鸡肉海参汤

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    原料:平菇、熟鸡块、葱段、姜片、清汤、黄酒、盐、味精、色拉油各适量

    做法:

    1. 平菇洗净,切成厚片,入沸水锅焯水。

    2. 油锅烧热,放入葱段、姜片、平菇片稍煸炒,加入鸡块、清汤、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可。

    3.炖15分钟左右,放入泡发好的海参,再炖3分钟即可出锅。

    菜肴品评:发泡好的海参只有一股海鲜味,别无其他,而清炖鸡汤,辅助鸡汤的清香,加上海参Q感,使得此菜品色香味俱全。

    4.海参瘦肉白果粥

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    原料:大米、泡发好的海参、白果、骨头汤、瘦肉、红辣椒少许

    做法:

    1. 大米洗净,泡两小时后沥干水分备用,海参切丁备用

    2. 白果去壳,去薄膜,洗净备用,海参切段备用

    3. 水和汤烧沸后,倒入大米,大火烧开,转小火煮15分钟,加入白果和海参,后腿骨肉,中火煮15分钟,中间不断搅拌

    4. 调入盐,胡椒粉,香油,撒入红椒碎,出锅

    菜肴点评:海参补血气、美容、补充蛋白质;生白果含有氰的成分,有毒,所以不能生吃,熟食白果,则大有补益。可祛痰、止咳、润肺、定喘、 补虚止带、补肾缩尿并预防内脏下垂、子宫脱坠。

    5.海参芹菜粥

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    原料:泡发好的海参、盐、芹菜、姜、大米

    做法:

    1、将大米洗净并浸泡30分钟,锅中倒入清水,大火煮开后,倒入大米熬煮,后改成中小火,煮30分钟。

    2、趁着这个时间,将芹菜切成碎末,海参切成薄片,姜去皮切成细丝。

    3、待米粥变得粘稠后,放入姜丝,海参片和芹菜,调入盐,搅拌均匀后,改成大火继续煮3分钟,在煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底。

    菜肴品评:父母年纪大了,一般伴随着高血糖,高血压,气管炎等疾病,而海参芹菜粥正适合父母吃的美味食谱。

    6.鲍鱼海参煲

    海参怎么样吃有营养

    原料:水发海参、鲍鱼、姜、大葱、蚝油、味精、盐、白砂糖

    做法:

    1、浸开发泡好的海参,洗净,放入姜、葱锅水内滚过10分钟,取起切片。

    2、鲍鱼开罐取出,切片候用。

    3、烧热瓦缸,下油,放入姜,蒜爆炒,倾下清水,放入参先煲熟。

    4、用蚝油、味精、盐、糖调适味,放入鲍鱼搅匀,下些粉芡,熟油即成

    菜肴品评:酒店名肴,此海参菜谱集海味为一身,味美营养足。

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