跑步的好处。越忙的人才越会坚持跑步,越忙的人才越该坚持跑步。
1、跑步让忙碌的你身体健康
身体是革命的本钱,越忙的人,越要注意身体。
2024年2月,我们的boss艾国永离开新京报开始跑步创业。他当时带出来的东西有两个:将近15年的媒体经验和折磨人的鼻炎。
当时,艾总每天的生活状况简直可以用心酸来形容:早起第一件事就是擦鼻涕,睡觉前最后一件事也是擦鼻涕,晚上因为鼻炎而睡不着,一天能睡3、4小时已经要烧高香了。每次出门,他总是提醒自己,一定要带纸,这比带手机还要关键。
很悲催吧,身体就这样慢慢划向了亚健康的边缘。这时候,他开始了跑步。刚开始跑步,跑三五公里,气管像在拉风箱,咳嗽不停,感觉气倒腾不过来。但他没放弃。尽管创业艰难,每天都要加班,但他还是坚持跑几公里,晚上没时间就早起跑,早上起不来就晚上跑。
坚持了不到一个月,跑量在逐渐增加,终于一天,他跑过了10公里。第二天早晨,他刷牙时赫然惊觉,早上起床时没有流鼻涕。“我的重度鼻炎,中药、西药不管用,管用的居然是跑步。”
就这样坚持了3年。见过他的人,都不相信他已经40多岁,“真的好年轻,而且没有中年人的油腻感。”他将这一切归功于跑步,是跑步将他从亚健康的边缘拉了回来。
我们总是说,等我有时间了再运动,等我有钱了再运动。可是,你的身体等不住呀!你忙忙碌碌,整天加班熬夜,点灯熬油,结果工作还没做出个什么样,身体已经日渐臃肿,体力急剧下降,身体的各个器官都亮起了红灯。
所以,每天抽一小时出去跑步吧。坚持一段时间,你就会发现,自己的体力好了,身体不再亚健康,新陈代谢加快,心肺功能也得到了改善。身体一好,你工作起来也就更有干劲了。
2、跑步让疲惫的你精力旺盛
每次工作的时候都觉得精力跟不上?忙碌的你该跑步了。
还记得之前采访过的那个坚持了1000天的跑者黎晨嘛?几年前,他的体重从160斤涨到了250斤。体重上涨带来的最直观的感受是:精力跟不上。早上还好,一到下午,黎晨就熬不住了,不仅哈欠连天,而且如坐针毡,丝毫投入不进工作,久而久之,工作效率极其低下。
“当时没想着减肥,就想着靠跑步保持健康,锻炼一下身体素质。”这样想着,黎晨迈开了1000天中的第一步。
跑步带来的连锁反应是他的生活变规律了。因为第二天要4点半早起跑步,所以头天必须要早睡,如此坚持了一段时间,生物钟便调了过来。
在跑步期间,黎晨明显能感觉到自己的变化:身体素质变好了,精神很好,精力旺盛,即使头天熬夜,第二天也能扛得住。这样一来,他的工作效率变得越来越好,慢慢也就升职加薪了。
人和人之间的差距是这么产生的呢?你在熬夜,他在跑步;你在加班,他已下班;你对着电脑死活工作不进去,他已经超额完成了任务。这其中的差距,其实更多的是精力的差距。
总有一些人,喜欢做出一付苦哈哈的样子,看似很努力,看似在拼命,其实效率低下,甚至做的都是无用功。有这点磨蹭的时间,还不如出去跑跑步,以更饱满的精神迎接工作和生活。
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