七月份最适合吃什么水果

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 七月份最适合吃什么水果。七月份最适合吃什么水果,现在吃这六个水果最有营养了,再不吃你就错过了!

    七月份最适合吃什么水果

    西瓜

    七月份最适合吃什么水果

    ▲坊间素有“暑天吃西瓜,不用把药抓”之说。

    西瓜七月份大量上市,7、8月份是吃西瓜最好的季节,特别是夏天的水果篮子里都离不开西瓜,坊间素有“暑天吃西瓜,不用把药抓”之说。

    营养价值

    西瓜性味甘寒,有清热降火、消暑,利尿、除烦的作用,所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。西瓜不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。

    蓝莓

    七月份最适合吃什么水果

    ▲“超级水果”的美誉

    七月是蓝莓的季节,蓝莓有“超级水果”的美誉,不仅富含花青素,还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。

    营养价值

    美国《吃好》杂志总结出的吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力,提高脑力,保护视力,有益心脏健康,降低血糖,预防癌症,防止膀胱炎,防治便秘,强壮骨骼,减小肚腩。

    桃子

    七月份最适合吃什么水果

    ▲被称为“天下第一果”

    步入七月,各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。

    营养价值

    桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。

    荔枝

    七月份最适合吃什么水果

    ▲“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”

    七月上中旬的时候,正是荔枝红时

    荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

    *荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。

    营养价值

    荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。此外,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号