熬夜吃什么水果比较好

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 熬夜吃什么水果比较好。社会发展飞速,手机与电脑如今成为了人们熬夜的伙伴,让入睡时间变得越来越晚。工作、娱乐、失眠等原因,令熬夜的群体越来越多。然而,熬夜虽然是当今社会的常见现象,但熬夜始终对身体有害无益。那么,熬夜之后如何...

    苹 果

    俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体 态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

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    橙 子

    橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜 的人来说,休息不够会导致便秘,橙子 中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低 胆固醇,是一种“疗疾佳果”。

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