夜里熬夜吃什么食物好

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 夜里熬夜吃什么食物好。最近世界杯,相信不少球迷都要熬夜看球了,但是熬夜多了对身体不好,很容易出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象,还会导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等状况。但即使是这样,还是...

    夜里熬夜吃什么食物好

    1、拒绝饮用咖啡因饮料

    咖啡虽然有提神醒脑的作用,可以赶走瞌睡,但熬夜时空腹饮用富含咖啡因的饮料,不仅会对胃黏膜造成刺激,还非常容易引起腹痛腹泻。所以大家一定要多注意,熬夜要少喝咖啡。

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    2、甜食是熬夜大忌

    熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,结果会适得其反,还容易引来肥胖问题。

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    3、忌吃油腻生冷食品

    吃得太油腻特别容易引起淤食的现象,也非常不易消化,久而久之就会引发胃肠道疾病或急性胰腺炎。而冰点或冷饮之类的食物对消化道黏膜有很强的刺激性作用,非常容易引起腹痛、腹泻或消化道疾病。

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