经常熬夜喝什么茶

经常熬夜喝什么茶

喝茶对熬夜的作用

01

提神

从提神角度来说，喝茶比喝咖啡更合适些，茶叶中含有大量咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，主要作用于大脑皮质，使精神振奋和精确度提高，疲乏减轻。茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中，喝茶后，咖啡碱在人体内会迅速被分解，不会在人体内产生积累，因此熬夜首选当然是茶。

02

抗辐射

看世界杯免不了长时间对着电脑屏幕或者电视机，接受屏幕散发的电离辐射。

茶叶中含有多种清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、维生素类等。边看屏幕时边喝茶，能减少屏幕辐射的危害。茶叶抗辐射的作用是多种成分多种机理综合作用的结果，这些物质可以直接参与竞争辐射能量及清除辐射产物自由基，还可通过提高体内抗氧化酶活性，调节和增强细胞免疫功能来提高细胞对辐射的抗性，促进造血和免疫细胞增殖和生长，使辐射损伤组织得到恢复。

03

缓解眼疲劳

长时间盯着屏幕，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

茶叶中含有的胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。因此，熬夜期间喝茶有助于缓解眼疲劳。