男人离婚后怎么调整心态 6大方法带你走婚离异痛苦

男人离婚后要平常心看待

从概率的角度分析，一个人可选择的婚姻对象数以万计，真正适合的却很难遇到，更适合你的那个“她”，一定还在什么地方等着你，前一个她的离去既使你积累了重要的经验，又使你多了一次重新选择的机会。不论从哪个意义上讲，你都该心存感激。

男人离婚后要考虑如何面对新生活

当爱已成往事，很多男人会沉迷于过往的温存和甜蜜里不可自拔。事实上，过去的永远过去了，当下才是真正值得把握和拥有的。既然婚姻已经失败，就无需再过多地留恋。男人应该赶紧从离婚的阴影里走出来，学会积极面对离婚后的生活。所以，当婚姻已经结束，男人应该扪心自问，今后应该如何面对离婚后的生活。特别是对于那些离异后还带着孩子一起生活的男人，一定要学会对自己的孩子负责。

男人离婚后要自悯降低消极情感

有证据表明积极情绪可以通过促进积极行为，帮助人们发现更多的应对资源来抵消消极情绪的影响。自悯是如何降低压力生活事件(离婚事件)所带来的消极情感的呢?

杜克大学的艾什莉•艾伦(AshleyB.Allen)等人通过网上调查发现，高自悯的人往往通过对挫折经历的积极重构来应对压力事件。尽管经历消极事件，高自悯的人较少表现出消极想法，比如认为自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自悯水平的人，在应对挫折时，他们更多的采用情绪管理策略而很少逃避问题。

自悯是一种可以培养的自我观，也就是说可以将自悯作为一种调节感情破裂后情绪挫折的手段。承认接受关系结束带来的消极想法，但不要陷入自责的恶性循环;善待自我，学会原谅自己;认识到所有艰难的经历、包括离婚，也只是人生中必须经历的起伏中的一种。