宝宝可以吃盐吗 宝宝吃盐须严格控制量

宝宝可以吃盐吗

宝宝满六个月后是可以吃盐的，但要严格控制量，因为年幼的宝宝肾脏还未发育完全，如果摄入的盐过量了，很容易加重肾脏负担。而且过多的食盐会给身体带来过多的钠，从而促进钾从尿中排出，宝宝就会容易出现倦怠、嗜睡的情况。

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”，但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。根据中国营养学会规定，半岁以内每天钠摄入量为200毫克，即食盐量为0.5克，1岁以前每天的食盐量不超过1克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，6个月内的宝宝，完全没有必要在辅食中添加食盐。

所以一般建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。在宝宝添加辅食初期，要鼓励宝宝品尝不同食物的味道，有利于建立对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。宝宝从母乳或配方奶粉及自身代谢的储存中，能获得生长所需的钠，加辅食后，很多蔬菜、水果中都含有钠，所以不用额外添加。