孕妇能吃酱油吗 孕妇吃酱油不会影响宝宝肤色

孕妇能吃酱油吗

孕妇是可以吃酱油的，但生酱油是不能吃的，酱油属于加工食品，不能天天都吃，要注意食用量。菜肴中只需放少许酱油调味即可，切不可放过量酱油，像是酱油肉等最好少吃。

孕妇适量吃酱油有好处

酱油是以大豆、小麦等原料的调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。准妈妈在日常的食物烹调中加入少量的酱油可以增加食欲，有利于准妈妈的营养吸收。

孕妇吃酱油不会影响宝宝肤色

妈妈们可以放心，吃酱油和宝宝肤色的黑白没有绝对的关系，皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。

而黑色素的沉着是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射能使皮肤变黑。女性生理期间分泌的雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成，所以不要怕吃酱油宝宝出生后会肤色较黑。

哪些孕妇不可多吃酱油

1.患有高血压、冠心病、糖尿病的孕妇应和控盐一样控制酱油。因为酱油既含有氯化钠，又含有谷氨酸钠，还有苯甲酸钠，是钠的密集来源。

2.患有痛风的孕妇应当注意，酱油中含有来自于大豆的嘌呤，而且很多产品为增鲜还特意加了核苷酸，所以一定不能多用。

3.正在服用治疗心血管疾病、胃肠道疾病以及抗结核药品的孕妇不宜多吃酱油。