怎样生个健康的宝宝 五个诀窍助你一臂之力

生健康宝宝诀窍之酸奶当零食

　　发表在美国微生物学会出版的《mBio》期刊上的一项研究显示：酸奶中所含的鼠李糖乳杆菌能清除孕妇体内的汞元素和砷元素，从而对母婴健康起到保护作用。加拿大微生物与益生菌研究中心的格雷戈尔·李德博士表示，孕妇体内有毒化合物的数量减少能降低胎儿和新生儿发育缺陷的风险。”

生健康宝宝诀窍之保证维生素D充足

　　美国南卡罗来纳医科大学的儿科教授布鲁斯·霍利斯博士的一项研究发现，与每日服用400国际单位维生素D的孕妇相比，每日服用4000国际单位维生素D的孕妇能将她们妊娠并发症(包括高血压和先兆子痫)的发病率降低一半。所以，准妈妈应当做维生素D含量血液测试，决定是否需要额外剂量的维生素D。

生健康宝宝诀窍之坚持锻炼

　　怀孕并不能成为孕妇放弃日常锻炼的借口。澳大利亚阿德莱德大学的研究者发现，孕期坚持锻炼能让婴儿在出生时拥有健康的体重，降低婴儿出现中重度呼吸窘迫综合征的风险，缩短母婴住院时间。