大龄女性备孕要做好五要点

大龄女性备孕要做好五要点

　　1.治疗基础疾病

　　存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

　　若有焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药物干预的，不可自行停药，请务必征得专科医生的意见，筛选适合孕期的药物。总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。

　　2.适当锻炼

　　适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。对于高龄妈妈来讲，体形是很容易被忽视的一个问题，您可以通过合理控制饮食或做有氧运动等方法来保持良好的体形。

　　3.保持健康的生活方式及好心情

　　孕前需戒除烟酒等不良嗜好，保证充足的睡眠及规律的作息时间，如果工作压力过大，不妨给自己放个假，调适一下心情。因为这些都有助于你尽早怀上一个健康的宝宝。

　　4.合理地补充叶酸

　　大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。但叶酸在日常饮食中往往摄入不足，所以目前国内医学指南推荐提前三个月开始每日补充叶酸，国外的文献也是建议至少提前一个月开始每日补充 0.4～0.8mg。其他的维生素通常可由日常饮食中摄取。

　　目前市场上有单纯叶酸片及复合维生素两种选择，如果偏食(或素食)，可根据饮食结构补足不够的部分。但对于大多数备孕妈妈来讲，单纯叶酸片也已经足够了。

　　5.避免有毒有害或具有放射性的物质

　　备孕期间，避免长时间待在刚装修好的房间里。如果你正好要接受健康检查，在做X线检查前，想一想自己有没有已经怀孕的可能。如果备孕期有个头疼脑热，可以咨询医生，看看相应的药物是否适合在备孕期间服用。多一份小心，可以为你省去不少的麻烦。