孕妇晚期不舒服怎么办 为你支招常见六类不适症状

孕妇晚期腹部下坠、腰酸

　　很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感强，晚上休息时较明显，虽然不是疼痛，但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1～2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间约10～20秒，一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长，而且往往没有特别的规律，有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

　　缓解方法：发生这种情况时，准妈妈们要保持平和的心态，可以做深呼吸，使全身放松。宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方或是改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键，舒适的靠垫是一定要准备的。

孕妇晚期尿频与便秘

　　医学上将宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆(衔接)。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后准妈妈会感到子宫的最高部有所下降，上腹部轻松了许多，呼吸也轻快了，胃口也好了，但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠，会出现小便次数的增多的现象，可能还经常会便秘。

　　缓解方法：准妈妈在排尿时身体前倾，可促进尿液从膀胱排除。便秘的话，平时在饮食中要增加粗纤维食物，养成定时排便的良好习惯。便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

孕妇晚期耻骨联合区和下肢疼痛

　　进入孕晚期，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的关系，有些准妈妈会感到耻骨联合区疼痛，有的准妈妈甚至在床上翻身或起身时就会出现局部疼痛，痛苦异常，以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛，严重时可发生耻骨联合分离。而坐骨神经压迫引起的下肢疼痛，会让准妈妈坐卧不安、活动和行走困难。

　　缓解方法：这些疼痛，如果是轻度的，是可以忍受的，如果做某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作，要减少活动量。但如果疼痛的程度非常剧烈，可导致韧带拉伤、水肿，准妈妈就必须卧床休息。大部分准妈妈分娩后疼痛明显缓解，2-3周疼痛可消失。

孕妇晚期以入眠

　　孕晚期令准妈妈苦恼的另一件事就是睡眠问题，难以入眠的原因有很多，包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。

　　缓解方法：准妈妈失眠时，需要准爸爸给予更多的体贴与关怀。对于小腿抽筋的情况，一要注意准妈妈是否缺钙，二要注意腿不能受凉。很多胎宝宝晚上胎动很多，也影响到准妈妈的休息，解决的方法就是调整宝宝的生物钟，准妈妈要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前不要看情节紧张的书或电视，不熬夜不睡懒觉。