孕妇坐骨神经痛怎么办 建议用非医疗手段

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 孕妇坐骨神经痛已经不是稀奇的事情,大部分的孕妈妈都有或轻或重的疼痛,那么孕妇坐骨神经痛怎么办呢,小编从两方面整理了一些缓解办法,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    孕妇坐骨神经痛应注意生活细节 

      1.用热毛中或热水袋,热敷半小时,可减轻疼痛。

      2.也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。

      3.不要搬挪重物,以免扭伤腰部,引发坐骨神经痛。

      4.要保持正确的站姿或坐姿,不要久坐或久站,工作约1小时就要休息10分钟,要经常变化姿势,站起来活动四肢。

      5.孕妇可以将椅子调到合适的高度,并将椅背调到最舒服的角度,并在腰部、背部或颈后放一个靠垫,减轻腰背不适。

    孕妇坐骨神经痛怎么办 建议用非医疗手段

      6.采用正确的睡姿,可以在两腿间垫个枕头,减轻压力。

      7.可以通过一些简单的按摩手法,缓解肌肉及关节疲劳。

      8.平时不要走太多的路,不要穿高跟鞋,以免腰椎疲劳。

      9.孕妇一定要保护好自己的双足和双腿,免得着凉,引发坐骨神经痛。

      10.每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

      孕妇坐骨神经痛怎么办 建议用非医疗手段

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