幼儿秋燥吃什么水果 这十种水果可多食用

幼儿秋燥吃什么水果

秋天气候干燥，孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状，就是我们平时所说的秋燥。应对秋燥，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果：

【梨】

梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

【无花果】

无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。

【冬枣】

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。

【石榴】

石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，有助于孩子消化。对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

【猕猴桃】

猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

【葡萄】

葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。