冬天坐月子可以刷牙吗 教你月子期间正确刷牙

冬天坐月子可以刷牙吗

冬天坐月子是可以刷牙的，而且非常有必要。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口或是用指刷来刷牙。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。

刷牙是清洁牙齿及牙周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会引起全身感染。尤其是因为在月子期间，通常会吃的很油腻，大多都是高蛋白的饮食，所以刷牙是非常有必要的。

冬天坐月子怎么正确刷牙

1.选用软毛牙刷

冬天坐月子刷牙要选用软毛牙刷，平时用的尼龙牙刷是不适合的，容易弄伤妈妈脆弱的牙龈，可以直接买月子牙刷。

2.温水刷牙

刷牙的时候需要温水刷牙，特别是在冬天，千万别直接用水龙头的水刷牙，会刺激牙龈，同时也不能用太烫的水刷牙，也会对牙龈不好，最好的就是用温开水刷牙。

3.刷牙有方法

刷牙时不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。如下图：

4.轻轻的刷

刷牙的时候要轻轻的刷，慢慢的刷，不能像以前那样为了赶时间，刷刷刷地1分钟就搞定，而且用力比较猛，坐月子期间为了保护好牙龈，动作一定要轻柔、仔细。

5.刷牙的次数

每天早晚各刷一次牙，睡觉前一定要刷牙，把白天的细菌清除，当然不可能完全清除，没清除的食物经过一晚的发酵会滋生大量的细菌，所以早上起来必须刷牙。其他时间进食后用温水漱口，可以适量使用漱口水。

6.选择无氟植物牙膏

在没有口腔溃疡的情况下，最好不要用中草药牙膏。虽然中药成分可以缓解口腔问题，但是长期使用之后，牙龈和牙齿会产生免疫力，当出现牙齿问题之后疗效会变差。建议选择无氟植物牙膏，成分天然，对身体的伤害也非常小。

科普：刷牙的正确方法

刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面），因为这些地方是最容易遗漏的地方。

下面几个步骤可以教你如何正确刷牙：

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。