开心果孕妇能吃吗 开心果孕妇可以吃吗

开心果孕妇能吃吗

当然能吃。开心果营养价值高，对孕妇很有好处的。每100g开心果里含维生素A20ug，叶酸59ug，铁3mg，磷440mg，钾970mg，钙120mg，不光这些营养物质，开心果中还含烟酸、矿物质、泛酸等，能够温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，对于治疗神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用。而且，开心果口感香脆可口，对于孕妇食欲不佳的孕妇来说，是很好的选择。

开心果孕妇吃了有什么好处

1、对孕妇的好处

（1）防治孕妇便秘

开心果里富含油脂，这种属于不饱和脂肪酸，因而孕妇食用开心果，可以润滑肠道，促进体内宿便排出，对改善大便秘结很有好处，有助于机体排毒。适量食用可促进孕妇排毒，减少孕妇便秘。

（2）减少妊娠纹

开心果中同样富含维生素E，而维生素E可保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹。

（3）孕妇护肤

孕期由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感,而略呈粗糙，而常吃富含维生素E的开心果，能增强皮肤弹性，防止皱纹和色素的产生。

2、对胎儿的好处

开心果中含有一定量的叶酸，因此孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在孕早期时，对胎儿的生长发育更加有好处。