宝宝营养辅食做法

宝宝营养辅食做法

不少新手妈妈又开始头疼了，冬季该给宝宝吃什么，宝宝才能身体强壮，少生病？下面跟随秘笈，学做冬季宝宝最爱吃的辅食。

原料：红薯20克、米粉30克

做法：

①红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

②拌入米粉中。

Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

原料：大米汤适量、胡萝卜半根

做法：

①胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。

②加入适量大米汤划开即可。　

Tips：胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。

原料：小米50克、水适量　

做法：

①将小米淘洗干净，放入锅中。

②加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。

Tips：

1.小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。

2. 宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

特别适合便秘的宝宝食用。　　

原料：燕麦30克、南瓜50克　

做法：

①南瓜洗净，削皮，切小块。

②南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。　

Tips：燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓着。

原料：大米50克、冬瓜20克

做法：

①大米淘洗干净，浸泡1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

②将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。